Body-Balance-Pilates

Was ist Pilates?

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde.

Beeinflusst von fernöstlichen Techniken,

wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen.

Ein starkes „Fundament“ sorgt für mehr Stabilität im Körper.

In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst.

Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus – durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

Für wen ist Pilates?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Dieses Übungskonzept ist u.a. ideal

zur Rückenprävention
bei Haltungsschwächen
vorbeugend vor Sportverletzungen
zur Osteoporoseprophylaxe
in der Rehabilitation
bei Blasenschwäche